现在出现高尿酸的问题，我们可能习以为常了，之前我们对于"高尿酸"这个词不是很了解，但是现在随着高尿酸血症患者的增加，人们听的见的也多了，尿酸过高，最常引起的就是痛风，随之可能是肾脏疾病。

那么引起尿酸过高的原因有哪些呢?大多数人可能觉得跟饮食有关，但是也不完全在于饮食的问题，主要是跟下面两个原因有关，才导致尿酸堆积在体内，居高不下。

1、摄入过多的高嘌呤食物是导致尿酸居高不下的重要原因

一般来说，动物内脏、海产品和啤酒属于高嘌呤因素;避免骨头汤、火锅汤等高嘌呤食物的摄入;蔬菜大都是低嘌呤的，但是也有一些蔬菜是含有高嘌呤的，痛风患者要少吃，如菠菜、笋、蘑菇、菜花等。

2、代谢出现问题导致尿酸排不出去影响特别大

当身体的代谢能力和调节能力下降时，则容易导致尿酸在体内的堆积，同时也容易导致脂肪的堆积，尿酸和脂肪的增加反过来影响身体的代谢和调节功能，使之进入死循环，对身体健康危害大，从而容易导致痛风以及其他代谢疾病(高血糖、高血脂)的发生。

既然已经知道了导致尿酸过高的原因，那下一步自然就是来进行改善了，这样才能摆脱疼痛、痛风石甚至肾衰竭的迫害。

摄入过多的高嘌呤食物这点容易改正，我们只要知道那些食物是高嘌呤食物，自然就可以进行选择性的食用，网上也有很多APP或者表格都为我们进行了分类和标注，只要按照那个吃就可以了。

不过这里还要特别说明2类——酒精类饮品和高糖类食物、饮品虽然并不一定嘌呤含量很高，但是大量摄入后会影响尿酸的排泄，所以也建议患者尽量避免。

身体的代谢能力和调节能力下降，其本质是人的脾脏和肾脏的活力不足或者是受到损伤，无法承担嘌呤代谢的正常运作，致使大量尿酸囤积体内，造成尿酸含量超过标准值，长此以往在关节处形成痛风石。

脾主运化，一方面负责营养的吸收，一方面推动肾脏将代谢垃圾的排出。因此，当脾出了问题，尿酸自然就超标，痛风也会找上门来，更会连累肾脏受损。

痛风以痛风降酸茶五味酸绛饮健脾护肾、祛湿清热为基本原则，精选云南野生茯苓、贵州小薏米、江泽鲜芦根、优质黄芥子和上品桃仁，提高肌体对尿酸的自我排泄能力，从而降低尿酸水平。

脾肾康健，无惧嘌呤摄入，嘌呤代谢回归正常，痛风自然不再发作。

因此，不想患痛风，就要规律作息，少熬夜，这样才有利于身体的正常运转，才有利于预防痛风的发生。平时还要注意锻炼，做一些有氧运动，像散步、慢跑、太极等，可以增加肾脏的代谢功能，加速尿酸的排泄。
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